사딕

다이어트를 하다 보면 여러 가지 유혹이 다가오는데요 가장 참기 힘든 유혹은 바로 먹고 싶은 것을 참아내는 것 술을 비롯하여 여러가지 것들이 있지만 술은 참아도 먹고 싶은걸 참는 것은 정말 힘들다고 말하는 사람들이 많죠 실제로 먹고 싶은 것을 참는 스트레스 여러 가지 보상작용으로 나타나는데요 다이어트를 완료하는 순간 먹고 싶은 것을 목록화해놓았다가 먹어버리는 행동은 흔히 자주 볼 수 있는 행동인데요 그래서 많은 사람들이 이런 대부분을 극복해 내기 위해 여러 가지 방법을 고안해 내지만 근본적인 해결책이 되지는 못하고 있어요. 그중 가장 통용되는 해결책으로 많은 사람들이 실제로 하고 있는 방법이 바로! 치팅데이 또는 치팅 밀입니다 이 방법은 다이어트 기간 동안 먹고 싶은것을 참고있다가 1~2주에 1회혹은 정해..

포도당은 C6H12O6의 분자식을 가진 육탄당입니다. 포도당은 생명체에서 에너지 대사의 기본 물질을 포도당을 분해해서 2개의 피루브산으로 만든후 TCA 사이클로 가서 ATP를 생성하는 과정은 생화학 과정에서 가장 기본적으로 배우는 부분입니다. 그런데 우리가 에너지원으로 사용 할 수 있는 육탄당은 포도당만 있는 것이 아닙니다. 우리가 어린 시절 먹는 우유와 모유에 들어있는 젖당은 포도당과 갈락토스 한 개씩으로 이뤄진 이당류이며 우리 흔히 먹는 설탕은 포도당과 과당이 한 개 씩 들어있는 이당류입니다. 사실 과당이나 갈락토스 모두 분자식은 C6H12O6입니다. 다만 구조가 좀 달라서 포도당을 분해하는 기본 과정인 해당 과정에서 약간 변형을 거쳐 에너지원으로 이용하곤 합니다. 포도당은 화석 연료로 따지면 석유와..

모두가 다이어트를 결심합니다 그리고 헬스장을 등록합니다 세일이 있으니 큰 다짐을 하고 6개월을 결제하죠 하지만 매번 실패를 하고맙니다. 한국인의 노동시간은 OECD 국가 중 가장 길다고 합니다 다른 나라보다 1년에 500시간 더 일하는데, 운동할 시간이 어디 있겠나, 더 큰 문제는 운동으로 살을 빼는 게 무척이나 힘들다는 점입니다 하루 섭취한 칼로리를 소모하려면 얼마나, 뛰어야 할까요? 무려 24KM입니다. 하프마라톤 한판 뛰고 3km를 더 뛰어야 한다는 것입니다 매번 근육질로 무장한 분들이 나와서 운동이 다이어트 특효약인 것처럼 말하지만, 사실 다이어트에서 가장 중요한 건 하나입니다 그냥 덜 먹는 것. 덜 먹느니 차라리 운동하는 게 더 쉽겠다고요? 그렇지 않습니다. 다이어트의 핵심은 습관입니다 현대인의..